Sophrologie et accompagnement de la femme
La sophrologie est une approche qui permet de travailler avec le corps, la respiration et la conscience.
Je l’utilise comme un outil au service de l’accompagnement des femmes dans les différentes étapes de la maternité, du désir d’enfant à l’accouchement.
QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE?
La sophrologie associe respiration, détente corporelle, mouvement doux et visualisation.
Elle permet de mieux écouter ses sensations, d’apaiser le mental et de renforcer ses ressources internes, notamment dans les périodes de transformation.
Dans mon accompagnement, elle est toujours adaptée au vécu, au corps et aux besoins de chaque femme
Grossesse et accompagnement à la naissance
L’accouchement suscite souvent de nombreuses questions et parfois des peurs.
Qu’il soit physiologique ou médicalisé, par voie basse ou par césarienne, spontané ou déclenché, l’accompagnement vise à vous préparer à vivre ce passage avec plus de confiance et de présence, quelles que soient les circonstances.
Au fil des séances, nous créons ensemble un espace sécurisant, une bulle de confiance, pour vous permettre de vous projeter, de vous rassurer et de mobiliser vos ressources pour ce jour imprévisible.
Un accompagnement structuré, en séances individuelles ou collectives, pour se préparer à l’accouchement avec le corps, le souffle et les émotions.
Comprendre les mécanismes physiologiques de l’accouchement
Utiliser des techniques de sophrologie et de respiration pour accompagner les contractions
Identifier et déconstruire certaines peurs ou croyances limitantes
Renforcer la confiance en soi, en son corps et en ses capacités
La respiration de la vague
Pour accompagner l’intensité des contractions, je transmets une technique respiratoire appelée « la respiration de la vague ».
Cette respiration permet d’accompagner la contraction sans lutter, en suivant son mouvement naturel, comme une vague qui va et qui vient.
Elle favorise la détente entre les contractions, soutient l’ouverture du corps et aide à rester présente à ce qui se vit.
Progressivement, vous apprenez à devenir actrice de la contraction, à lui donner du sens, et à rester connectée à votre corps, à votre souffle et à votre bébé.
Accompagnement autour du désir d’enfant
Le parcours du désir d’enfant peut être chargé d’émotions, d’attentes et parfois de difficultés à vivre.
Je propose un accompagnement pour offrir un espace de soutien, d’écoute et de reconnexion au corps pendant cette période.
apaiser le stress et la pression
soutenir les émotions liées à l’attente ou aux parcours longs
se reconnecter à son corps
déposer ce qui est difficile à porter seule
Le post-partum
Aussi appelé le quatrième trimestre de la grossesse, le post-partum est une parenthèse à part dans la vie de la jeune maman. Il peut parfois être vécu comme un véritable tsunami émotionnel et être accompagnée spécifiquement peut alors s’avérer essentiel.
Je suis formée spécifiquement par le premier programme destiné aux professionnels de la périnatalité sur le Mois d’Or, cette période clé du post-partum immédiat. Transmettre, informer, préparer afin que ces quelques semaines qui suivront la naissance de votre bébé soient vécues tout en douceur et en sérénité.
Je vous propose des Ateliers de préparation au Mois d’Or individuels, en couple ou entre futures mamans. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information.