Sophrologie
« Être heureux ne signifie pas que tout est parfait. Cela signifie que vous avez décidé de regarder au delà des imperfections. »
La Sophro, c’est la méthode qui fait du bien au corps comme à l’esprit!
Elle allie des techniques occidentales aussi connues que l’hypnose, la suggestion positive de la méthode Coué ou la relaxation de Jacobson avec des techniques orientales millénaires telles que le yoga, le zen japonais ou le bouddhisme tibétain 🧘🏼♀️. En bref, c’est un mix de ce qu’il y a de mieux pour retrouver un bien-être au quotidien et développer tout son potentiel.
Le Principe?
Si j’agis positivement sur le corps il y aura un impact sur le mental et vice versa! 👏🏻
Comme ça se passe?
On associe des mouvements doux à la respiration afin de trouver un état de détente et le relâchement propice à la visualisation d’images positives. 🏝
Pourquoi?
Pour apprendre à relâcher ses tensions, gérer ses émotions, le stress, la fatigue, retrouver le calme et toute son énergie.🤸♂️
On se ressource, on prend du recul et on est à l’écoute de ses ressentis.
Grâce à la sophrologie on est en phase avec ses besoins, ses pensées et on développe toutes ses ressources intérieures pour avancer!
Alors prête à vous faire du bien?
Comment se passe une séance de sophrologie ?
1. Un temps pour vous
Vous arrivez en séance avec votre histoire, vos questionnements, vos peurs...
Je vous accompagne, je vous écoute attentivement, nous cherchons ensemble des réponses et je tente de vous transmettre la juste dose d'informations.
2. Se mettre à l'écoute de soi
Nous pratiquons ensemble des exercices de respiration associés à des mouvements doux du corps.
Après chaque mouvement vous vous mettez à l'écoute de vous. Que ressentez-vous dans votre corps? Quelles sont vos pensées? Vos émotions?
3. La visualisation
Je vous invite avec la visualisation au lâcher-prise, à vous projeter positivement et chercher en vous les ressources nécessaires pour attendre votre objectif.
Pour un accompagnement à l’accouchement je vous propose également la technique de la Vague Respiratoire.