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Quand le mental ne s’arrête jamais, le sommeil peine à venir.
Cet atelier est une parenthèse pour calmer le flux des pensées, détendre le corps en profondeur et préparer un endormissement plus serein.
🌙 Au programme :
Respiration apaisante pour ralentir le rythme intérieur.
Exercices de sophrologie pour relâcher chaque zone du corps, des pieds à la tête.
Visualisation guidée pour apaiser le mental et inviter le sommeil.
Temps d’intégration pour ancrer les sensations de calme et de détente.
💛 Les bienfaits :
Favoriser l’endormissement et un sommeil plus réparateur
Apaiser le mental et les tensions accumulées
Détendre profondément le corps avant la nuit
Créer un rituel de retour au calme à reproduire chez soi
📅 Durée : 1h - Mercredi 26 Novembre de 18h à 19h
📍 En visio – accessible à toutes (femmes, futures mamans, jeunes mamans)
💰 Tarif : 20 €
Un moment pour relâcher, respirer, se déposer… et accueillir le sommeil avec douceur.
Tu recevras un lien zoom avant notre atelier!
Quand le mental ne s’arrête jamais, le sommeil peine à venir.
Cet atelier est une parenthèse pour calmer le flux des pensées, détendre le corps en profondeur et préparer un endormissement plus serein.
🌙 Au programme :
Respiration apaisante pour ralentir le rythme intérieur.
Exercices de sophrologie pour relâcher chaque zone du corps, des pieds à la tête.
Visualisation guidée pour apaiser le mental et inviter le sommeil.
Temps d’intégration pour ancrer les sensations de calme et de détente.
💛 Les bienfaits :
Favoriser l’endormissement et un sommeil plus réparateur
Apaiser le mental et les tensions accumulées
Détendre profondément le corps avant la nuit
Créer un rituel de retour au calme à reproduire chez soi
📅 Durée : 1h - Mercredi 26 Novembre de 18h à 19h
📍 En visio – accessible à toutes (femmes, futures mamans, jeunes mamans)
💰 Tarif : 20 €
Un moment pour relâcher, respirer, se déposer… et accueillir le sommeil avec douceur.
Tu recevras un lien zoom avant notre atelier!